327天之前，我们把 Fin 和 Fergie 从西弗吉尼亚州带到了宾州！经过将近一年的相处，觉得是时候大致给大家写一写养雪貂的小贴士了。我不会写得跟维基百科一样，毕竟饲养雪貂的注意要点随便用谷歌搜搜就一大把了。而且每只小雪貂的个性不同，我的观察也大多来自 Fin 和 Fergie，不一定就是最准确的噢。希望这篇文章能给计划养雪貂的朋友更多信息，没计划养的也可以萌图看个够！

一、为什么选择雪貂

毕业后时间宽裕了，我们俩就想领养一只小动物，因为公寓不让养狗，我又对猫毛有点过敏，仓鼠之类的小家伙们感觉互动又太少……男朋友之前的钢琴老师养了一对儿雪貂，陪它们玩儿的时候特别爱钻进他的裤管儿和袖口，所以他一直印象深刻。我们在查了一些雪貂的饲养知识后，最终决定领养一对雪貂。我在来美国之前从来没见过这种小动物，之前一直以为雪貂就是 Life of Pi 里的狐獴（meerkat），其实不然，狐獴是属于猫型亚目（Feliformia），跟老虎、狮子、猫们是一个类别的。而雪貂（ferret）属于鼬科/貂科（Mustelidae），和水獭、獾、鼬、黄鼠狼是一伙儿的。

雪貂最适宜呆在10℃-27℃的环境中，不能忍受高于29℃的气温。所以如果你所在的地区气温普遍偏高，建议不要养，或者确保夏天空调一直保持在舒适的温度。大部分人都默认雪貂是家养的宠物，但是我的两只小雪貂特别爱亲近大自然。每次去公园都会发出“咕咕咕”的声音（所以我们叫它们 gugubear），意味着它们很高兴！

因为人在美国，所以对这边的情况更了解。国内现有的品种可以看这个知乎问答【宠物貂适合家养吗？】。美国的雪貂除了来自私人育种者（Private Breeder），大多数都来自玛雪儿农场（Marshall Farms）。Marshall 雪貂的特征之一就是右耳纹了两个小点，分别代表已经接收绝育手术，移除了臭腺。美国的连锁宠物超市 Petco 或 Petland 的雪貂一般都是幼年的 Marshall ferrets，价格在$100-$160的区间。

如果你在乎自己作为消费者的 Voting Power，请不要在买商业宠物店的幼崽！Marshall 这类大型商业农场往往都是视雪貂为商品，无法提供很好的生存环境，相比于 private breeder/shelter 育种的雪貂，Marshall 雪貂更容易生病。如果你在美国居住且真心喜欢雪貂，我建议从以下三个渠道领养或购买：

当地的雪貂救助站。我们之前在宾州匹兹堡的 Hide-E-Hole 做义工。所谓的救助站，其实就是一位好心老奶奶家的客厅。她收留的大多是成年雪貂，很多都是家长因为孩子在宠物店说喜欢就毅然买下，后来孩子玩厌了就以各种理由遗弃在这里（想到了《寻找尼莫》里可怕的小孩）。大多数人或更喜欢可爱的幼年雪貂，或不知道这个领养渠道，导致这个救助站的雪貂数目有增无减。在美国的同学，可以通过 Ferret Shelters Directory 或在 fb 上搜索 "ferret rescue/ferret shelter groups" 找到本地的救助站。非常建议住在芝加哥附近的朋友去 Greater Chicago Ferret Association 领养雪貂，这个shelter的志愿者团队都很负责热心，也有非常多等待认领的可爱雪貂！如果目前无法认领，也可以通过捐款的方式帮助这些小雪貂们。

2. 本地雪貂FaceBook Group或Craiglist。这些小组往往有主人单独发布的雪貂领养信息。Fin 和 Fergie 的前任主人是一个要去其他州上大学的小姑娘，她妈妈平时在 ASPCA 做义工，一家人都是真心喜欢动物。但是因为雪貂主要是小姑娘在照料，学校宿舍不好养，家里本身就领养了很多猫狗，实在没办法照料，才在 Craiglist 上寻找领养者。纽约州的小伙伴想领养的话可以加入NY Ferrets Forever Dookin’，这个小组有比较完善的申请步骤，我们目前的一对雪貂就是在这里领养的。

领养雪貂的好处有三点：一是它们往往已经被之前的主人训练得很好，会自己去 litter box 便便，也不会咬人（家属补充：也不一定，因为救助站雪貂太多了，个体差异大，有些雪貂可能还需要新主人的训练）；二是价格上的优势，我的两只雪貂一共是$300，看似不便宜，但是小姑娘把所有的笼子，玩具，洗浴用品和铺在笼子里的毯子都一并送给了我们；三是你再次给了雪貂一个温暖的家，这才是最重要的！

3. 私人育种者。来自私人育种者的雪貂往往有一些更好的特征，比如性格更好，毛皮更顺滑等。因为育种者一般都有专业的雪貂培育知识，他们培育的雪貂也会更健康。之前去匹兹堡雪貂小组的秋季野餐活动就见到了一只雪貂和林鼬（European Polecat）的混血儿，因为后者是野生动物，所以这只混血儿肌肉特别发达！The Trained Ferret 页面里的雪貂 Simon 就来自育种者（左图），他比宠物店里的雪貂体型要大很多。

二、如何照料雪貂

吃：一般连锁宠物店给店里的小雪貂供的都是 Marshall 雪貂农场专供的干粮。但是 Marshall 的干粮其实非常不健康。雪貂是肉食动物，所以可以喂猫粮，但是一定要保障干粮中蛋白质的质与量，长期吃淀粉含量过高的干粮对雪貂的健康极其不利。干粮排前的原料都应该是蛋白质，而不是淀粉。而 Marshall Carnivore Plus High Protein Ferret Diet 的名列第二位的食材就是豌豆粉（Pea Flour）。建议已有雪貂的朋友参考 Kibble Comparison Chart，这个网站提供了各个品牌饲料的成分对比，然后从好到坏分成了不同的梯队。我们就是参考了这个表格并听取了救助站专家的建议后，再选购的饲料和零食。目前我们用的饲料混合表内绿色区域内的Wysong Ferret Epigen 90*、ZIWI Peak Air-Dried Mackerel & Lamb* 和 Young Again Zero Cat Food。

零食目前主要是Stewart Freeze Dried Wild Salmon*。只有三文鱼一种原料，非常健康。偶尔也会给一些ORIJEN Freeze Dried Cat Treats*。

雪貂对食物非常挑剔，直接换上新干粮可能根本不会碰。所以刚开始可以和现有的饲料进行混合，然后慢慢增加新干粮的比例。我们在领养Fin和Fergie之后马上添加了更健康的干粮，几周后就明显感觉它俩的皮毛变得更顺滑，也更有光泽了。零食也同理，蛋白质的比重很重要。

如果你喂雪貂干粮，一定要确保旁边就有干净的饮用水，普通的过滤水即可，每天清洗喝水的容器。建议选择重一点的陶瓷碗（不容易被爱玩水的雪貂打翻），不要使用那种需要舔舐出水的drip water bottle，因为雪貂喜欢咬，这种滴头往往是不锈钢的，对牙齿不好。

穿：大多数雪貂不喜欢穿衣服啦（废话）……主要想说说换毛的事。雪貂每年春秋两季换毛。舔舐身体的频率会增加，但这时候一定记得每天梳梳毛。因为换毛期掉毛多，雪貂很容易把这些疏松的毛发吃进去，所以有需要的话配合 Ferret Lax 防止 hairball 堵塞。具体吃多少遵医嘱。不要给得太多，因为糖分很高对健康无益。兽医也建议可以喂少量的南瓜泥帮助去除hairball（超市里可以买到罐装南瓜泥*，注意原料必须是纯南瓜，不要买含糖的）。

住：这个Ferret Nation双层笼子*是当时领养时随 Fin 和 Fergie 一起给我们的，价格虽高但是质量是市面上最好的。Fin （在小姑娘之前）的第一任主人很不负责任，居然让他住在仓鼠的笼子里 TAT 虽然雪貂的确很喜欢挤在一块儿睡觉，但是也要有足够的活动空间！你还可以挂上吊床*，大多数雪貂都很喜欢睡在吊床里，特别是炎热的夏季。

现在它们在我家都是散养（free roam），随意跑，好在它们俩都很乖，不会咬我的家具电器，最喜欢睡在我衣柜的五斗橱的最下层！于是我放了两件不再穿的旧衣服在里面给它们当被褥。但是如果你的雪貂喜欢咬电线或者抓沙发底部布料，一定做好 Ferret Proofing！

行：大家经常提到的问题就是“雪貂出门要用绳子拴着吗？” 看情况。如果在大草坪上，我们就让它们随意跑，但是一定要在它们接近草丛前及时拦截。但是如果是去森林里，到处有隐蔽的洞，就一定会戴上牵引绳。雪貂刚开始会很排斥牵引绳，但是多出去玩儿几趟就自然明白了！ Fin 和 Fergie 之前和狗狗住在一个屋檐下，所以一点儿都不怕狗。反倒是一些小狗，看到雪貂就唯恐不及 XD

三、养雪貂的注意事项

每年至少看一次兽医、每周掏耳朵、剪指甲、刷牙（牙刷我们买的是刷头很小的人类幼崽牙刷，无印良品这款也合适）。因为雪貂是 exotic animals，常见的疾病有腎上腺疾病（Adrenal Disease）和胰岛素瘤（Insulinoma），医药费也不便宜（我们每年的支出平均为$1500），打算养之前一定要确保自己能陪着小雪貂走到最后。这是我常去的兽医的照料指南，可以遵循她们的建议。

雪貂即使移除臭腺后也会有一些特有的味道，空气净化器和保持通风会有所改善，但是为了它们的健康尽量不要使用蜡烛、香薰这类产品。可以通过勤换它们的被褥来减轻气味。家里来朋友一般都说味道完全没有他们想象中那么重。我们养久了反倒很喜欢雪貂刚睡醒的味道…
雪貂很喜欢橡胶制品！这时候就要发一张 reddit 上我珍藏很久，且nsfw的著名图片了，哈哈。所以一定记得把你的橡胶烤箱手套、厨具藏好！别问我怎么知道的……
雪貂也叫蒙面貂，看起来真的很像小偷！也时刻在身体力行着。【一只勤勤恳恳的小雪貂.gif】所以家里的内裤bra都记得放好。
我的雪貂虽然不会，但是很多雪貂是会破坏家具的。比如沙发底，床底。所以保险一点要进行 Ferret Proofing！
雪貂最好成对儿领养，否则容易孤单。
雪貂在笼子外的时间越长越好，至少保证每天3-4小时的 play time。
美国加州、夏威夷不能养雪貂，但是有很多组织在推进雪貂合法化的进程。
雪貂通常存活6-8年。
雪貂不需要经常洗澡，很多主人会以为多洗澡味道可以减少雪貂的味道，其实不然，洗澡过于频繁容易导致皮肤干燥，可能还会加重味道。如果出门玩儿了觉得有些脏可以在浴缸放浅层的水让他们淌一淌。如果雪貂有皮肤瘙痒的症状可以用燕麦洗澡。

tl;dr 如果你有耐心、有时间，在适合的地理环境，养雪貂和猫狗没有太大区别，而且比狗狗更安静。有条件的话，尽量领养。他们是肉食动物，需要提供蛋白质含量足够高（不能低于36%）的饲料。在笼子外的时间越长越好，不能少于每天4小时。

更多雪貂知识：

哈貂网

BEFORE you BUY a FERRET watch this VIDEO!

Reddit r/ferrets 右侧信息栏有非常细致的雪貂饲养资源

The Trained Ferret 这位主人的第一只雪貂Joey是一只非常聪明的雪貂，只要稍加训练，你的雪貂也可以学会各种 tricks！

月事杯是我在尝试“零垃圾生活”过程中最惊喜的发现，也是2015我最满意的消费之一。在使用月事杯9个月后，我非常希望以自己的亲身经验和搜集的资料给大家一个完整的中文介绍。网上有很多专门以点评对比不同品牌月事杯为主题的博客（比如Put A Cup In It），但是我只用过 Lena Cup* 这一个品牌，肯定不如她们写的全面，但是希望也能给大家普及一些基础知识。

一、月事杯是什么

月事杯也叫月经杯、月亮杯，是一款置入阴道内使用的经期用品，由医疗级别的硅胶制成，柔软并具有弹性。其形状大多为钟形，下方有一短柄（Stem）或小环。大多数月事杯多有几个小洞（Air Holes），这些小洞可以在取出月事杯时方便空气进入，让取出月事杯变得更简单。钟形部分卡在阴道中收集由子宫内流出的经血。月事杯最长可在体内放置12小时。下图为 Lena Cup 的构造，杯身和短柄上均有凸起的环（Grip Rings），使取出月事杯变得更容易。

二、如何使用月事杯

月经，指血液或黏膜定期从子宫内膜经阴道排出体外的现象。女性经期的生理用品大致就两种类型：内置型（卫生棉条、月事杯）和外置型（传统一次性卫生巾、可反复使用的棉布卫生巾）。杯子的直径看起来很吓人（图中是我的小号 Lena Cup，直径为4.1厘米），但是我们会通过以下这三种最常见的——下压折法、7型折法和C型折法进行折叠，再置于阴道内。

下压折法和7型折法是新手们最常用的折法。因为 Lena Cup 的硅胶相对较硬，所以不太适合更复杂的E型折法或S型折法；而且这两种折法可以折出最小直径的入口，几乎与卫生棉条的直径相同。其实月事杯还有更多的折法（我会附链接在文末），每个人的身体构造都不同，需要你亲自找到最合适自己的月事杯与折法。

一个万分详细的放置过程，适合新手，熟练后可自行减少不必要的步骤：

用无香型的清洁液洗手和月事杯（不要擦干月事杯，残留的水分可以作为润滑剂，使放置过程更顺利）；
采用最适合自己的方式折好月事杯；
坐在坐便器上，放松，特别是骨盆底肌（pelvic muscles）； * 大多数说明书上都说可以站着、蹲着，甚至抬起一条腿，但是大部分人应该都最适应坐姿；
用另一只手轻轻拨开阴唇；
手指紧握住折好的月事杯，从阴道缓慢送入，开口向上、向后，朝向自己的尾骨；
在杯身完全进入阴道后松开手指，此时折叠的杯子会自己打开，密封吸附在阴道壁上；
如果想进一步确认杯子已经顺利打开，用手指按住杯底（不是短柄处），旋转月事杯；
如果还不放心，用手指在杯身外侧环绕一圈。如果发现有折叠，就用手指按住杯底继续旋转，直至完全打开。

步骤看起来很多，但是我觉得这事儿和放隐形眼镜一样，练习几次后你就能摸索出最适合自己的方法了。我现在不需要进行步骤7、8就能放好。放松骨盆底肌是我认为最重要的一点，毕竟小宝宝都能出来，只要学会控制自己的身体，nothing is impossible. 下图大致可以看清放置的位置。注意，图里的手法是错误的，手指要按着杯身，而不是短柄。

然后就是快乐的12小时（补充：能放几个小时取决于月事杯的容量，在量多的日子可能需要中途清空），期间你可以做任何运动，只要放置正确完全不会漏。

相较于放置，取出月事杯容易许多。

洗手；
坐在坐便器上，放松；
说明书上会让你伸手指找到月事杯的底部。我个人的经验是括约肌用力（好吧太专业了，就是你便便时候用力的感觉，ok？），然后就很容易摸到月事杯底部了，按压底部，此时杯子密封吸附的状态就消失啦；
慢慢取出月事杯；
将经血倒入坐便器；
洗去残留的经血；
Tada! 你的月事杯又能返工啦。

三、如何清洁月事杯

我个人没有为了月事杯添置任何专门的清洁剂。每个月例假来时，我用沸水将月事杯煮10分钟后再使用。也有品牌出售可以灌入热水后，再用微波炉或烤箱消毒的硅胶器皿。

经期更换的时候，我一般就用热水冲洗，也可以配合无香温和的洗面奶进行清洁。注意避免油性（oil-based）的清洁液。会加剧硅胶老化。讲究一些的，也可以用女性私处的清洁液或某些品牌专门的清洗剂。

之前有人提问在学校或公司更换时要如何清洗。我一般早上8点出门前放入，然后下班5点再取出，没有漏出的问题。如果需要在外面呆得稍微久一些，我会在用厕所前洗干净双手，如果有条件的话可以在洗手台接一瓶水。上好厕所后倒掉经血，再用之前接好的那瓶水冲洗后继续使用。有时候北美的公共洗手间有单独的洗手台的隔间，可以取出后像在家一样清洗。我也在飞机上换过月事杯，倒出经血后直接坐着冲洗之后放回去就好了。

四、对比其他经期生理产品 & 我为什么选择 Lena Cup

网上的对比帖很多，我先说说我自己的感受吧。我来美国第一年的夏天（2012年）才知道有棉条这回事，才知道自己习以为常的卫生巾才是这里的“异类”。我是一个例假无比准时，从来不痛经，稍有不舒服，只要运动一会儿就满血复活的幸运儿。唯一的苦恼就是夏天闷热的卫生巾，捂得太久就会发疹子；也从来没适应过相对干爽一些网面卫生巾。所以在美国室友向我介绍了棉条后我就毫不犹豫地尝试了，但是后来因为读到棉条有诱发TSS（中毒休克症候群）的案例后，怕死的我就重新用回了卫生巾……

去年因为对“零垃圾生活”的好奇，我又偶然读到了卫生巾/棉条的代替品——月事杯。因为之前尝试过棉条，我对这类内置式的生理产品，便没有太反感。但是最终真正打算买是因为 YouTube 频道 Precious Stars Pads 的英国妹子 Bree。

Bree 从15岁就开始使用棉布卫生巾和月事杯，她最初建立了自己的网站 Precious Stars 出售自己缝制的棉布卫生巾，后来因为生病她无法继续亲手制作所有卫生巾，网站转为出售大多数人负担得起的可重复使用的生理用品。我第一次在 YouTube 上搜索月事杯信息的时候看到了她拍的【如何选择第一只月事杯 How to Choose Your First Menstrual Cup】，当时就被这个十几岁的小姑娘在视频中透露的专业和严谨完全信服了，她给市面上大部分月事杯都做了 unbiased 的测评视频和月事杯的使用小贴士。正巧去年她参与 Lena Cup 的研发设计和测试，因为太信任这个小姑娘对例假这件事的专业性了，我就马上下单了。

我个人使用九个月来最喜欢月事杯的五点：

没异味。因为经血不会接触空气，使用月事杯不会像卫生巾一样有一股血腥味。而且每次取出的时候都可以很准确地知道自己的经血量；
清爽。龟毛的我觉得棉棒那根垂坠在体外的线都很多余，更别提贴附在身上的卫生巾了。闷热的夏天也不用担心发疹子；
不漏。只要放置正确，就不会漏（除非装满了25毫升）；
经济。25美金（165RMB），可以用上10年甚至更久，怎么算都便宜；
环保。

五、常见疑问

在这个部分我会以自己的经验和网上可信的信息尝试着回答一些大家常有的顾虑和疑问。

Q1：如何选择你的第一只月事杯？

能上 YouTube 的豆友最好能亲自看一下 Bryony 的视频【如何选择第一只月事杯 How to Choose Your First Menstrual Cup】，我写得不如 Bryony 说得详细。我看了很多中文的介绍文，都非常笼统地将生育作为考虑月事杯尺寸的唯一条件。“生育前选小号，生育后选大号”或许能满足大部分人的需求，但并非最科学、最精准的择“杯”标准。

想要第一只月事杯选得不失败，最好遵循以下步骤。

> Step 1：触摸子宫颈、确认其高度每个人的子宫颈都会因为排卵周期的不同阶段有所变化。我个人的子宫颈相对较高，并没有发生子宫颈占据杯子空间的情况，所以我不需要剪短 Lena Cup 的短柄。如果你的宫颈非常低，最好选用杯身相对短的月事杯以避免不适（Bryony在视频中推荐了MeLuna Mini的小号）。检查宫颈高度的具体步骤见【wikeHow - 如何触摸宫颈】。我建议在经期触摸，毕竟这时候的高度才是与月事杯最有关的高度。

> Step 2：预估经血量每个女生应该都对自己的经血量有大致的评估，以我使用的Lena Cup举例，小号的容量为25毫升，大号的容量为30毫升。我在量大的几天会使用 Lena Cup 大号，经期起初和末尾则换成小号。

>Step 3：考虑膀胱敏感度大部分人在正确放置好月事杯后应该是没有任何异物感的。如果你的膀胱很敏感，最好选硅胶杯身软一些的月事杯。

>Step 4：考虑性经验与生育情况未生育的女性因为阴道肌肉更紧可能需要更小号的月事杯，生育后但有规律运动或时常进行凯格尔练习（Kegels）的女性同样有可能需要小尺寸的月事杯。阴道紧致程度并非只与性经验与生育情况有关，也要考虑个人的运动习惯。

Q2：处女能用月事杯吗？

说实话，我自己在第一次用棉棒和月事杯的时候完全没有意识到这个问题……因为我最初看的介绍视频都是没有任何性经验的小姑娘拍的。我希望在读文章的你至少已经了解处女“膜”不是封闭的一层膜（为什么我们还不改掉这个充满了误会的中文名？！），而且任何剧烈运动（骑脚踏车、跳舞、游泳、甚至跑步）都会在你还没意识到前就拉伸过你的处女膜孔。

没有性经验的女性在使用时最好采用上篇中提到的下压折法，以制造出最小的入口直径。然后洗净月事杯后不要用纸巾擦干杯身，以残留的水分作为润滑剂。如果有条件的话，可以买一瓶水基型（water-based）润滑液，涂抹在折叠好的月事杯外侧，防止过紧的阴道带来的痛苦。不要用硅基型（silicone-based）润滑液或油基型（oil-based）润滑液，会老化硅胶！

其实大部分问这个问题的姑娘，生理知识储备可能还没达到能正确使用月事杯或棉棒的标准，也可能对社会上的舆论有所顾忌，如果生理、心理任一没有完全准备好，我建议不要使用。等到自己心智和知识储备成熟了，再考虑月事杯。

* 如果需要处女“膜”科普，推荐看这个萌妹子的视频【关于处女膜的真相】。

Q3：使用月事杯是否会压迫其他器官？

上图中大家能看到放置好后的月事杯正好是与膀胱与直肠相邻的，极少数的女性可能会感受到月事杯对膀胱的压迫，造成排尿时间增加，这些现象是极其正常的。可是如果你觉得这种压迫感很明显且有疼痛感，你可能需要一个质地更柔软的月事杯。

很多人问的便便时，月事杯是否会掉出来？联系上图大家应该能看懂为什么直肠运动（排便）会导致月事杯往外移动一丁点。注意，是一丁点。此时用干净的手指把杯子推回原位即可。Lena Cup 底部的防滑环让推回杯子变得很容易。我觉得整个月事杯掉出来的难度系数还是挺高的，除非你子宫颈非常低或便秘多日……

Q4：躺下时，经血是否会回流？是否会侧漏？

我没有任何医学背景，这个问题的答案来源于国外月事杯论坛的网友讨论。首先大家要清楚子宫颈伸入阴道的部分（即外子宫颈）通常为2.5公分宽，它不是一个巨大的开口，不可能让已经流出的经血像潮水一样回到子宫里。2003年FDA（美国食品药品监督管理局）收到了投诉信要求将月事杯撤出市场，信件的作者认为月事杯导致经血倒流，并声称经血倒流是子宫内膜异位症（Endometriosis）的原因。这个理论最初来自一名中国科学家，但是其理论没有任何实验或事实依据。最终这个提议被FDA反驳，月事杯继续正常销售。

后来又有实验声称所有女性都经历过经血倒流，但子宫内膜异位却只发生在一小部分女性身上。我查了很多英文资料，目前子宫内膜异位症的起因并没有被完全核实。我的想法是，如果月事杯会导致经血回流进子宫，那用棉棒、卫生巾就能保证躺下时体内没有一滴经血倒流吗？

侧漏也是新手很常见的问题，只要选择容量合适的月事杯，放置正确的话不应该侧漏。

Q5：我已经在使用月事杯，为什么它会漏？

月事杯还没有完全打开

检查方法：用干净的手指绕杯身一圈，如果感觉到有异常的凸起/凹陷，说明月事杯还未完整打开。

解决方法：将月事杯下拉一点儿；或按住凸起/凹陷处，让空气进入，此次月事杯会形成密封的环境。试验不同的折叠方式，找到最适合自己的。

阴道不够紧致/过于紧致

通常发生在刚刚生育后或没有任何性经验的女性身上，前者在阴道弹性恢复之前可能需要一个尺寸更大的月事杯；阴道过紧则可能无法让月事杯顺利打开，建议选择一个质地更软，或直径更小的月事杯。

月事杯的位置过高

这个问题大多发生在子宫颈相对低的女性身上。月事杯放得太深，导致子宫颈占据了杯子的容量，从而造成月事杯已经满了的“假象”。建议把月事杯放得低一些，如果短柄露出身体，则可以在取出后剪去一部分（甚至全部）。注意，不要在使用月事杯时修剪！！！

即使是子宫颈较高的女性，也可能会有同样的问题。这是因为例假期间，雌性激素水平降低，导致子宫颈的位置也相应下降。可能需要你在量大的前几日更频繁地倒掉经血。

Q6：月事杯是否有中毒休克综合征（Toxic shock syndrome/TSS）的风险？

在2018年一个法国的大学发表的研究论文中提出月事杯塞入过程中的空气会增加患上TSS的风险。首先要注意的是这个实验在研究时采取的方式是将月事杯放置在一个塑料袋里来模拟阴道的环境，即使专业不是科学背景的普通人，也能大致了解二者差异之大。其二，月事杯在问世以来，只有两起TSS的事故报告。这和棉棒导致TSS的数据是有明显差距的（The National Organization for Rare Disorders estimates that TSS related to tampon use occurs in about 1 in 100,000 menstruating women.）。而这两起事故中，病人的月事杯都被置于体内长达7天（远远超过月事杯制造厂家提醒的10到12小时）。所以不管使用什么月经产品，都应该采用正确的使用方法。

因为我本人只用过 Lena Cup* 一个品牌，所以没办法给大家写一个详细的品牌对比。更重要的是，适合我的月事杯不一定适合你。每个人的子宫颈（cervix）在体内的高度、阴道附近器官的敏感度都不同，市面上各个月事杯品牌的尺寸、弹性、短柄长度也不同，我只能说 Lena Cup 目前很适合我的身体构造（我的子宫颈相对较高，膀胱也不敏感），但是也有可能以后我会碰上更心仪、更满意的月事杯品牌。我不确定国内的相关部门对月事杯是否有检验标准，劣质的的月事杯很容易破损、老化。毕竟是要放进身体里的产品，希望大家一定要好好做功课，选择一个质量有保障的产品。

月事杯 Lena Cup 三年半后的反馈

参考：

为自己做功课——月亮杯（含各个品牌尺寸的详细对照表）

更多不同品牌的月事杯对比文章（英文）

Virgins And Menstrual Cups （处女和月事杯）

Put A Cup In It - An "Inside" Look at Menstrual Cups （需翻墙）

Precious Stars Pads - How to stop your menstrual cup from leaking（需翻墙）

Anyone know anything about this?（关于2003年“子宫内膜异位症”的讨论）

Do Menstrual Cups Cause TSS? （关于2018年月事杯与TSS风险研究论文的文章）

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Intro to Ferret Care | 如何照料雪貂（宠物貂）【2024年更新】